Curso de Treinamento Funcional
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Alunos:
1495 -
Duração:
80h
Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
- O que é treinamento funcional?
- Como fazer o treinamento funcional?
- Onde posso treinar?
- Escolha um local
- Exercícios só com o corpo
- Quanto e quando fazer?
- Mais carga
- Mais intensidade
- Mais dinâmica
- Como planejar o treino?
- Como vencer a preguiça?
- Estou evoluindo?
- Aquecimento
- Tipos de treino
- Alongamento
- O que tem em casa?
- Elásticos e bola
- Mais equipamentos
- Para as pernas
- Tronco e braços
- Corpo todo
- O que é o core?
- Exercícios básicos
- Exercícios isométricos
- Considerações gerais sobre a bola
- Por que a bola?
- Bola e o equilíbrio
- O que é sobrecarga?
- O que usar para sobrecarga?
- Vou ficar grande?
- O que é mobilidade?
- Por que a mobilidade é importante?
- Exercícios de mobilidade
- Por que trabalhar unilateral?
- Exercícios unilaterais
- Quando fazer exercício unilateral?
- Dá para fazer o treino na academia?
- Quais exercícios fazer na academia?
- Dicas gerais
Professor: Thiago Alves
