Curso de Musculação
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Alunos:
4887 -
Duração:
80h
Apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
- Definição
- Variáveis do treino de força
- Importância de se treinar força
- Exercício porção média
- Exercícios porção inferior
- Exercícios porção superior
- Exercícios com pesos livres
- Exercícios com polia
- Exercícios região lombar
- Exercícios em aparelhos
- Exercícios com pesos livres
- Exercícios com peso do corpo
- Exercícios com peso livre
- Exercícios em aparelhos
- Exercícios para antebraço
- Exercícios para deltoide anterior
- Exercícios para deltoide superior
- Deltoide posterior e manguito
- Exercícios em aparelhos
- Parte interna da coxa
- Exercícios com peso do corpo
- Pesos livres e polia
- Exercícios em aparelhos
- Exercícios para panturrilha
- Exercícios para a região inferior
- Exercícios reto abdominal
- Exercícios para os oblíquos
- Montagem de treino
- Método de treino
- Métodos avançados de treino
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- Sobrecarga e adaptação
- Especificidade e individualidade
- Reversibilidade e variedade
Professor: Diego Lopes
