Curso de Atividade Física no Envelhecimento

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  Alunos:

  2414
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  Duração:

  80h

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

• Atividade física integral
• Mentalidade e vida social
• Exercício trava-mente
• Exercício 1, 2, 3 das mãos
• Organizando a postura
• Treinando o equilíbrio estático
• Tornozelos e os pés cansados
• Mobilizando tornozelos e dedos
• Mobilizando os joelhos
• Flexibilidade para os joelhos
• Fortalecendo o quadril
• Flexibilidade para o quadril
• Fortalecendo o “core”
• Alongamento do “core”
• Mobilizando os ombros
• Fortalecendo os ombros
• Intensidade ideal para o exercício
• Sacudindo o esqueleto
• Alongamentos para membros inferiores
• Alongamentos para membros superiores
• A referência dos pares
• O vínculo das amizades
• Educação Física ou fisioterapia?
• O que exigir do seu professor?
• Crie significado
• Tenha o apoio de alguém

Professor: Cristiane Peixoto